Тщательное пережевывание – залог стройности

Специалисты из Великобритании узнали секрет стройной фигуры. Оказывается, что для этого вовсе не нужно отказывать себе в еде.

Ученые из Университета Бирмингема узнали, что уменьшить аппетит и тем самым похудеть без диет можно благодаря тщательному пережевыванию пищи. Ученые утверждают, что для того, чтобы эта теория работала нужно пережевывать каждый кусок не менее 30 раз. Именно это поможет уменьшить количество перекусов в виде сладостей и печенья.

Диетологи всего мира поддерживают это утверждение. Действительно, если мы заглатываем пищу на ходу, то наш организм не успевает понять, что ему хватит. То же самое происходит и в тот момент, когда мы едим перед телевизором. Наш мозг попросту занят не едой, а просмотром фильма, так, мы можем съесть гораздо больше, чем нам нужно. Врачи рекомендуют кушать медленно, тщательно пережевывая еду, тогда насыщение организма наступает гораздо быстрее, и вам не удастся съесть лишний кусок. Таким образом, можно уберечь себя не только от перееданий, но и от ожирения.