Хорошее настроение помогает похудеть

Процесс похудения – это достаточно длительное время, именно поэтому диетологи советуют настроиться психологически, чтобы легче было перенести трудности в ограничении. Хотя, если разобраться, то это ограничения вредной еды (фастфуд, газировки, конфеты и т.д.), а от такой еды можно жить вполне нормально.

Полезная и здоровая пища достаточно вкусная, просто некоторые предполагают, что диета – это полное отсутствие еды, либо ее замена, например, морковью, капустой и т.д. На самом деле, это частично верное утверждение, ведь ту же капусту и морковь можно подать на стол в очень красивом и вкусном, а главное полезном блюде.

Лишая себя радостей вкусной, но вредной пищи, нужно найти другой способ удовлетворять свои маленькие радости, поскольку удовольствие – это очень важный момент в жизни каждого человека. Психологи предлагают, например, за месяц стойкой диеты вознаградить себя приятной мелочью. А после того, как будет достигнут максимальный результат, то можно отправиться в увлекательное путешествие по магазинам, ну или кто, что любит.

Важным моментом в процессе похудения является позитивный настрой. Тем более, есть повод радоваться – минус пара килограмм. Депрессия при диете только усугубляет ситуацию, поэтому нужно всегда быть в хорошем настроении. Недаром, последнее исследование, проведенное американскими учеными доказало, что депрессия среди населения приводит к ожирению. Исследование проводилось в течение 5 лет. Участники регистрировали изменения массы тела и уровень депрессии. В итоге ученые провели анализ, который показал, что люди, находившиеся в затяжной депрессии, демонстрировали постоянную прибавку в весе.

Так, ученые пришли к выводу, что для лечения ожирения нужна не только диета, но услуги психолога, например, процессинг, который сможет устранить расстройства в эмоциональной сфере.